腰椎间盘突出症患者注意劳务 - 上海仁爱医院骨科

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腰椎间盘突出症患者注意劳务

2012-07-19      仁爱健康网       我很赞同(  

日常生活中有些习惯动作往往不被人注意,有时稍有疏忽就可引起腰扭伤,或腰椎间盘突出症复发。一旦患了腰痛,在日常生活中,如洗漱,洗衣服,干家务活等就应该养成良好的习惯保护腰椎,避免腰椎间盘突出症的发生。下面我们来看看专家的建议。

总的原则是尽可能避免或减少弯腰。洗碗、切菜、炒菜、拖地、扫地或者用吸尘器吸地等劳动不宜进行。如果无法避免,可以适当把水池、切板灶台等加高,避免弯腰干活。最好劳动时腰部用腰围固定。

从地上捡东西时最好蹲下,而不要弯腰去捡。持重物最好不超过5公斤。做叠被子动作时要小心。从高处拿东西时,严禁身体向后仰,要保持直立。在抱小孩时最好靠近自己的身体离的太远会增加腰部负担,最好不要抱小孩。另外,要注意室内外温差不要太大,温度忽高忽低易引起腰突症的复发。空调不宜太凉。

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