腰椎间盘突出也緾上了白领 - 上海仁爱医院骨科

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腰椎间盘突出也緾上了白领

2012-02-02      仁爱健康网       我很赞同(  

由于白领的工作性质的特殊性,整天坐着工作,晚上回家又是坐着,导致不少白领患有腰椎间盘突出症。专家提醒各位白领朋友们,应该适当的参加锻炼,多活动活动筋骨,避免疾病的发生。

人们出现腰痛、下肢放射痛、脊柱侧弯变形、脊柱活动受限等症状时,应及时就诊治疗,可能已患腰椎间盘突出。腰椎间盘突出是一种在中老年群体中比较高发的疾病,与生理、遗传、外伤等因素有关,还与职业有关,白领一族就会受到腰椎间盘突出症的“光顾”。

腰椎间盘突出的发病原因与人们的工作姿势有很大关系,长期伏案工作的人们,长期弯腰工作或弯腰搬重物的人,由于腰部局部肌肉长期处于紧张受力状态,可以发生在很多行业,司机、教师等职业长期久坐或是缺乏体育锻炼的人群中发病率较高。忙碌的白领们最容易引发该病,其中纯脑力劳动的白领比体力、脑力混合型的白领发病率高。

白领的工作状态需要脑力劳动较多,在办公桌电脑前不停的敲击键盘,长期久坐、伏案的工作,白领的工作环境多局限在写字楼办公室的一张椅子上,活动范围是一间办公室,腰部的肌肉长期处于紧张状态不能得到放松,使椎间盘失去原有的弹性,不能担负原来承担的压力,久而久之,发生退行性改变,脊柱变形、腰部疼痛等症状出现,爆发腰间盘突出。

白领中有外出联系客户,经常走动,是腰部肌肉得以放松的人,腰间盘突出的发病几率较低。白领应细心关注自己的工作、生活状态,防止腰椎间盘突出症的发生。

避免在寒冷潮湿的工作环境工作;保持健康身,;纠正不良的坐姿,坐着工作1、2个小时后应站起活动腰部5-10分钟,让腰部紧张的肌肉放松;也应保证一定的休息时间,劳逸结合;多进行体育锻炼,尤其要加强背部肌肉锻炼,使脊柱力量平衡,防止腰背部软组织损伤,减少腰椎间盘突出症的发生。

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