怎样预防腰扭伤 - 上海仁爱医院骨科

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怎样预防腰扭伤

2011-08-26      仁爱健康网       我很赞同(  

扭伤是生活中经常会发生的突发事件,腰扭伤为一种常见病,但是如果扭伤严重,对调养又不重视,日后很有可能引发腰椎间盘突出。所以,掌握腰扭伤的临床预防方法很重要,以下是详细介绍。

腰扭伤的临床预防方法包括:

1、加强劳动保护,在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时,应使用护腰带,以协助稳定腰部脊柱,增强腹压,增强肌肉工作效能。若在寒冷潮湿环境中工作后,应洗热水澡以祛除寒湿,消除疲劳。

2、尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。

3、宣传教育职工,严格遵守操作规程,熟悉生产技术,防止蛮干,杜绝、减少工伤的发生率。

4、尽可能改善劳动条件,以机械操作代替繁重的体力劳动。劳动时注意力要集中,特别是集体抬扛重物时,应在统一指挥下,齐心协力,步调一致。

5、掌握正确的劳动姿势,如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直,髋膝部屈曲,起身应以下肢用力为主,站稳后再迈步,搬、提重物时,应取半蹲位,使物体尽量贴近身体。

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