腰椎间盘突出怎么保健 - 上海仁爱医院骨科

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腰椎间盘突出怎么保健

2011-08-03      仁爱健康网       我很赞同(  

腰椎间盘突出症这种疾病发病率越来越高,除了目前的工作环境和生活环境影响以外,还与人们没有科学的保护、保健意识有关。那么,腰椎间盘突出的患者应该在生活、工作中注意些什么呢?

1、避免采用行走的锻炼方式。很多老人为了控制体重、血糖、血脂等问题,经常采用行走的锻炼方式。但此种锻炼方式对于腰椎间盘症的患者不适合,会加重腰痛、腿痛的症状。

2、不要长时间弯腰工作,加重腰部的负担对疾病的恢复非常不利。

3、尽量不要长时间的坐、站、走。如果情况许可,经常变换体位,对于改善症状有利。

4、注意家具的种类。坐具应选用高靠背的硬木椅子,腰部要有支撑;床应为硬床,避免弹簧、海绵床、水床等。

5、锻炼方式应到医院咨询专业的医生。

6、护腰的保护。护腰对于腰椎间盘突出的保护效果是显而易见的,推荐腰椎间盘的患者人手一个护腰,一定要带有支持板的。戴护腰也有讲究,如果在急性期,除了睡觉,应该时刻戴着护腰。如果是恢复期或平稳期,应该在长时间走、坐、站立时戴,其他时间不要戴,否则会引起腰部肌肉力量下降。

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