腰椎间盘突出的食疗和日常护理 - 上海仁爱医院骨科

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腰椎间盘突出的食疗和日常护理

2013-06-20      仁爱健康网       我很赞同(  

养生之道在于阴阳协调、内外兼修。内用膳食予以调理,外以物理条件加以护理;由内而外梳理着我们身体中腰部这个器官。那么腰椎间盘突出在生活中该怎样由内而外的进行调理呢?膳食应该怎样服用更有效果呢?除了膳食方面的要求,我们还要注意些什么?

腰椎间盘突出症患者在生活中可配合食疗

(1)海带25g,荔枝15g,小茴香15g。加水共煮,每日饮服一次。

(2)生韭菜(或根)500g,捣汁温服,每次500ml,每日2次。

(3)淡菜300g。烘干研末,与黑芝麻150g炒熟,拌匀,早晚各服一匙。

(4)芝麻15g,大米100g,将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥。每日一剂,供早餐食用

腰椎间盘突出患者的日常护理要点

1、睡硬板床,睡硬板床能够保持脊柱生理弯曲自如,从而减少椎间盘承受的压力,有助于腰椎间盘突出症的护理。

2、避免腰部用力,尽量不要弯腰腰椎间盘突出症患者应注意避免腰部用力,弯腰下蹲等动作都会加重病情,故平时提物时应该先蹲下,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

3、注意腰间保暖腰椎间盘突出症的一大诱因便是风寒湿邪侵袭,故患者应随时注意腰部的保暖,避免受寒受风。

4、适当运动生命在于运动,锻炼能够强肾养身,气血充盈,精力充沛,平时应加强腰背肌锻炼,增强腰椎稳定性,会使身体康复的更快;当然不可过量运动,要量力而行,否则容易诱发腰椎间盘突出症。

5、不要吃刺激性食物:由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免.忌食辛辣肥腻食物如辣椒、羊肉、牛肉、公鸡肉以及肥猪肉等,多吃蔬菜。

以上是关于腰椎间盘突出的食疗和日常护理的介绍。如有问题,请在线咨询上海仁爱医院的专家,专家会为您详细解答。

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