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腰椎间盘突出五大注意事项

2013-05-10      仁爱健康网       我很赞同(  

腰椎间盘突出患者在日常生活中有哪些注意事项呢?上海仁爱医院骨科专家指出,患者平时在家要注意保护腰部,改变不良的坐姿、站姿,还要避免体重过重。

腰椎间盘突出五大注意事项

一、急性发作的静养期不宜盲目进补,任何营养物的补充对椎间盘的修复都无济于事。科学界认为椎间盘作为人体软骨没有自我修复的可能,也没有任何药物可以做到,保健品和补品就更不可能了。静养期间盲目进补,很容易造成脂肪在腹部的堆积,会加重腰椎的负担,不利于康复。

二、注意改变不良的生活方式,尽可能睡硬板床,只要能够入睡就可以。硬板床有较好的支撑力,有助于保持合理的姿势,可避免软床的凹陷导致腰部曲度的增加。坐着的时候,要选择靠背椅,让患处有所贴靠,增加一个支撑,减小患处压力。

三、不要长时间使用腰围,在急性发作期和术后两周,腰围可以对腰部提供辅助支撑。但不宜久用,腰围的使用同时会限制腰部本体的运动,导致自身肌肉力量下降。类似于腰围的用品,也需要注意。

四、椎间盘突出患者不适合穿任何带跟的鞋。高跟鞋会加大腰部曲度,有害腰椎是常识,而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样,都是让重心前移,导致脊柱弯曲加大,与高跟鞋相比只是危害程度大小的问题,小巫见大巫,五十步笑百步而已。而且学术界早就指出,中跟鞋有益健康是伪科学。这个不利因素很容易被忽视,对于椎间盘突出患者,是雪上加霜,需要康复锻炼的患者更要注意。

五、不要对止痛药形成依赖。能够承受的疼痛,尽量要少用止痛药,疼痛也是一种警示信号,可以用来感受调整姿势。错误的姿势会加重腰痛,正确的姿势可以减小疼痛,有利于姿势的调整。这是一个姿势合理与否的信号器,最好不要关闭它。

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