腰椎间盘突出症正确姿势 - 上海仁爱医院骨科

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腰椎间盘突出症正确姿势

2013-05-10      仁爱健康网       我很赞同(  

不正确的坐姿、站姿都可能导致腰椎间盘突出症的发生,因此腰椎间盘突出症患者一定要纠正以前错误的姿势。上海仁爱医院骨科专家就腰椎间盘突出症正确的坐姿、站姿以及睡姿做了详细介绍,一起去看看吧。

正确的坐姿

腰椎间盘突出症患者正确的坐姿为上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。使膝关节略微高出髋部,腰背紧贴并倚靠椅背,这样就大大减少了腰骶部的肌肉的疲劳。另外,不宜坐低于20cm的矮凳,应坐有靠背的椅子,这样可以承担躯体的部分重量,使腰背部相对处于松弛的状态,减少腰背劳损的机会。

正确的站姿

腰椎间盘突出症患者站立时,膝关节要稍微屈曲,自然收腹,挺胸抬头,使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶前面,到膝关节前部和踝关节前方,落在承重的足上。此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部,可有效地防止髓核再次突出。

正确的睡姿

腰椎间盘突出症患者睡眠时体位应该是仰卧或侧卧位。仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向,同时也能降低髂腰及坐骨神经的张力。是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。

以上就是对腰椎间盘突出的腰部护理的介绍,文章内容仅供知识了解,涉及具体诊疗知识请点击在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

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