腰椎间盘突出的腰部护理 - 上海仁爱医院骨科

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腰椎间盘突出的腰部护理

2013-05-10      仁爱健康网       我很赞同(  

腰痛和腿痛是腰椎间盘突出最常见的症状表现,多数患者先有腰痛后有腿痛,部分患者腰痛和腿痛同时发生。上海仁爱医院骨科专家指出,腰椎间盘突出患者想要做好腰部护理可以从习惯、饮食、运动三个方面来进行。

腰椎间盘突出的腰部护理

1、习惯方面,要时刻注意腰部的防寒保暖,冷空气的刺激不利于腰部血液流通,更会刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。患者可以进行腰部热敷促进血液循环,帮助缓解疼痛症状。

2、饮食方面,少食生冷刺激的食物,忌烟酒。由于腰椎间盘突出后髓核对神经的压迫刺激,使其对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,所以要尽量避免。

3、运动方面,避免剧烈运动,防止外伤。患有患腰椎间盘突出者,应禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动会使椎间盘破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。所以,腰椎间盘突出的病人应禁止剧烈运动。

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