腰椎间盘突出的康复运动 - 上海仁爱医院骨科

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腰椎间盘突出的康复运动

2013-05-07      仁爱健康网       我很赞同(  

腰椎间盘突出治疗的重要一环就是康复运动,患者除了去医院进行牵引之外,也可以在家里做一些简单的锻炼。虽然这些方法短期内可能看不出来什么效果,但是长期坚持下去一定是有百利而无一害的。

腰椎间盘突出的简单康复运动

1、仰卧位拱桥式背伸肌锻炼(包括三点式、五点式):病人仰卧于床上,双脚掌、双肘部、后枕部着床,小腿与床垂直用力,使身体其他部分离床拱起像拱桥一样

2、侧卧位梨状肌舒缩锻炼:病人侧卧于床上,上边的腿抬高,抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角,两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。这些腰椎间盘突出的护理比较常见。

3、直腿抬高锻炼:主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上,双腿交替抬高、放下,反复进行,抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。这也属于腰椎间盘突出的护理措施

以上就是对腰椎间盘突出的康复运动的介绍,上述方法仅供参考,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!

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