急性腰椎间盘突出怎么锻炼 - 上海仁爱医院骨科

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急性腰椎间盘突出怎么锻炼

2013-05-07      仁爱健康网       我很赞同(  

腰椎间盘突出急性期会导致腰部活动受限,可能是某一个方向的动作受到限制,也可能是多个方向的。为了缓解疼痛患者可以适当的做一些锻炼,但是如果锻炼不当的话可能会适得其反,所以患者朋友要小心一点。

方法一、坐位,坐位进腰部挺直,椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等,同时把要间康治疗仪放在椅子靠背上。坐位时,膝部略高于髋部,若椅面太高,可在足下垫一踏板。

方法二、起座,从座位上站起的,一侧下肢从椅子侧面移向后方,腰部挺直,调整好重心后起立。这也是常见的腰椎间盘突出的锻炼方法之一。

方法三、下床,从卧位改为俯卧位,双上肢用力撑起,腰部伸殿,身体重心慢慢移向床边,一侧下肢先着地,然后另一仙下肢再移下,手扶庆头站起。

方法四、卧位,是常见的急性期腰椎间盘突出的锻炼方法,腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫,仰卧时膝微屈,腘窝下垫上要间康治疗仪,全身放松,腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头上。

以上就是对急性腰椎间盘突出怎么锻炼的介绍,上述方法仅供参考,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!

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