腰椎间盘突出症需注意的事项 - 上海仁爱医院骨科

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腰椎间盘突出症需注意的事项

2013-05-06      仁爱健康网       我很赞同(  

腰椎间盘突出症需注意的事项。近来,引发患有腰椎间盘突出症的概率越来越趋向于年轻化,其中以青年人居多。有句俗话是病从口入,那么在饮食方面,腰椎间盘突出需要注意哪些哪些事项呢?接下来,我们就一起邀请上海仁爱医院的骨科专家沈玉成主任为我们介绍下腰椎间盘突出症需要注意的一些事项吧。

腰椎间盘突出症需注意以下几种事项

1、日常饮食要以平常为主,忌食过咸、辛辣食品。

辛辣刺激食品会引起病变的组织发炎,不利于腰椎间盘突出的治疗。由于油腻食品不利于血液以及神经组织的运行,所以要少食。同时生冷食品会使腰椎部受寒潮侵袭而造成炎症严峻。

2、禁烟酒,忌食肥甘美味,苦寒生冷食品,多食滋补肝肾的食品如动物肝、肾,羊肉、大枣等。

腰椎间盘突出症在手术前要注意适当的补充蛋白质,逐日蛋白质的量可达100-150克左右,尽量选择富含优质蛋白质的食品,如奶及奶制品、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉、酸奶等。

术前一天晚上可多吃些无脂的糖果。食谱的安排在原来饮食的基础上注意增加全脂或脱脂奶1份、酸奶1—2份、鸡蛋1个、大豆粉适量或豆腐1份,动物肝或肾适量。

孕妇防范腰椎间盘突出需注意的事项如下

1、加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼,腰部肌肉力量减弱,不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状,可以达到一定效果。

2、休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会。

3、避免持重新妈妈刚经历生产,自己不要抬重物,动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体,避免闪腰。

4、适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加,过于肥胖的腹部,增加了腰部负荷。当然,身体也不能过于瘦弱。所以,体重适度最好。

5、保暖。产后产妇的体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受到风寒侵袭,所以要做好保暖。

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