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腰椎间盘突出保健注意点有哪些

2013-05-02      仁爱健康网       我很赞同(  

生活中,有很多人忽视腰椎间盘突出这种疾病,从而给自己的正常生活带来了极大的麻烦。我们一定要做好腰椎间盘突出的保健,避免腰椎间盘突出的发生。那么,腰椎间盘突出的保健工作有哪些呢?一起来看下吧。

腰椎间盘突出保健注意点有哪些

腰椎间盘突出保健注意点有哪些

第一、避免腰部突然受力

腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤,造成腰椎间盘突出发生。因此,我们在进行用力之前,应先活动一下腰部,缓慢用力。比如搬抬重物,先做好准备姿势,不要突然用力。

第二、注意劳逸结合

腰椎间盘在上下两个椎体间,处于前宽后窄状态,突然弯腰拣东西,不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力,也不利于腰椎间盘,所以要避免,拣东西时候应该先蹲下,做好腰椎间盘突出保健工作,还应该注意劳逸结合。

第三、注意饮食

腰椎间盘突出患者,最好不要吃刺激性的食物,由于腰椎间盘突出后,对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性,对缓解腰椎间盘突出,引起的疼痛不利的东西,要尽量避免。

做好腰椎间盘突出的保健工作,对于腰椎间盘突出患者康复,以及预防腰椎间盘突出发生,都有着良好作用。如果您对此还有其他内容需要了解,可以点击下方的在线咨询,或者拨打上海仁爱医院24小时热线电话以获得更多帮助。

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