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哪些不良姿势会导致腰椎间盘突出

2013-05-02      仁爱健康网       我很赞同(  

根据调查结果表明,腰椎间盘突出的发生,和不正当的姿势,有着很大的关系。生活中、工作中,很多不规范或不正确的姿势,容易引起腰椎间盘突出的发生。今天一起来看下吧。

哪些不良姿势会导致腰椎间盘突出

哪些不良姿势会导致腰椎间盘突出

第一、坐姿

临床研究表明,正确的坐姿,对于腰椎间盘突出的治疗、预防,都有着很大帮助。正确的坐姿是上身挺直,收腹,下颌微收,下肢并拢。最好是在双脚下,垫一踏脚或脚凳,使膝关节略高出髋部。

第二、睡姿

一个良好正确的睡姿,不但可以缓解人体疲劳,对于腰椎间盘突出治疗,十分的关键。较好的睡眠体位,应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是,腰椎间盘突出症患者,非常好的一个姿势。

第三、站立

站立的时候,腰椎间盘突出患者,最好双脚前脚掌踩一本厚书,只要让脚跟低于脚掌,重心后移,就可以减小腰椎曲度矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量,有条件的,可以使用负跟鞋,鞋底是前高后低的,随时强制重心后移,减小腰椎曲度,起到治疗腰椎间盘突出的目的。

第四、站姿

腰椎间盘突出患者,正确的站立姿势,应该是两眼平视,下颌稍内收,胸部挺起,腰部平直,小腿微收,两腿直立,两足距离约与骨盆宽度相同。这样整个骨盆就会向前倾,使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢,再由下肢传至足。

腰椎间盘突出患者,培养正确的姿势,无论是对于,腰椎间盘突出病情的恢复,还是对于身体的健康,都有很大的影响。如果您对此还有其他内容需要了解,可以点击下方的在线咨询,或者拨打上海仁爱医院24小时热线电话以获得更多帮助。

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