腰椎间盘突出要重视家庭护理 - 上海仁爱医院骨科

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腰椎间盘突出要重视家庭护理

2013-03-06      仁爱健康网       我很赞同(  

腰椎间盘突出病程长,并且容易复发,正确地护理有助于患者康复,那么,腰椎间盘突出的家庭护理有哪些?以下是上海仁爱医院的专家对常见的家庭护理方法介绍,希望对大家有所帮助。

腰椎间盘突出的家庭护理

1、卧床休息

腰椎间盘突出患者在发病后应绝对卧床休息1周左右,一般以硬板床为宜,呈仰卧位,这样可促进血液循环,减轻腰腿部疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动,2周后可根据病情做适当的体力活动,3-4周后可恢复正常活动,但是不能干重活或剧烈运动。

2、适当运动

患者可在绝对休息1周后可下床,以双手扶住门框,两脚似着地而非着地,身体自然下垂、放松,每日早晚各1次,每次5-10分钟;患者也可躺在床上,双手握床头,脚尖尽量朝床尾处移动,每天1-2次,每次10-20分钟。坚持2周以上,可使疼痛缓解。

3、锻炼腰肌

腰椎间盘突出患者急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼:取仰卧位,以头、两肘、两足为支撑点,向上抬高身体,每次2-5分钟,每日2次;一个月后可做三点支撑锻炼:取仰卧位,以头和双足为支撑点向上抬高身体,每次4-6分钟,每日2次。

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