秋季自我按摩预防颈椎病 - 上海仁爱医院骨科

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秋季自我按摩预防颈椎病

2012-09-19      仁爱健康网       我很赞同(  

按摩是常见的一种自我保健方法,简单易学,如果平日经常自我按摩的话可以使血液流通,精神愉快,身心舒畅,增强体质,防病保健。上海仁爱医院专家介绍,秋季自我按摩预防颈椎病

秋季自我按摩预防颈椎病

颈椎病患者自我按摩要注意,重点放在颈肩部,以擦、摩、揉、掐等手法为宜,使局部舒适、温热为佳,按摩的时候要轻柔平稳地进行,以局部产生湿热感为得法。

自我按摩法让你免受颈椎病之苦

1、全身自我搓摩法

在自己肩体进行系统而全面活动,此时可以将人体划分为:从足到膝,从腹到尾闾,从腰到腹,从手到后,以颈到肩肌头面部六个部分。这是颈椎病的自我按摩方法之一。

2、局部自我搓摩法

身体何处不适,就可在该处进行按摩的治疗方法,凡初受风寒引起的肌肉或腰腿等处疼痛均可使用。除了颈椎病患者可以采取此种方法进行按摩外,局部自我搓摩法对于消化系统、神经系统疾患也可使用该法简单易行,手法上除主要使用搓摩外,有时还配合揉、捏、点、掐等法。

上海仁爱医院专家提醒,为了避免颈椎病的危害,除了采取自我按摩方法进行保健外,日常生活中应当避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了。

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