颈椎病除了手术还有其他方法吗? - 上海仁爱医院骨科

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颈椎病除了手术还有其他方法吗?

2012-04-13      仁爱健康网       我很赞同(  

上海仁爱医院专家介绍说,颈椎病除了手术的方法外,患者在平常生活中需要注意哪些?下面让我们来了解一下颈椎病的注意事项:

(1)要对颈椎病有多了解和认识,颈部是最灵活、损伤最大的部位,要注意保护,工作当中要注意,不要造成慢性损伤;

(2)还要注意改善固定的坐姿。工作、看电视1小时左右应改变一下体位,或做短暂的颈部前屈,后伸,以及自然的左右旋转,以改善颈部血液循环,缓解颈部肌肉疲劳。长时间伏案工作的人应注意案台与座椅高度的相称,尽量避免过度低头屈颈,最好使用活动的半坡式斜面办公桌。

(3)夏天天气炎热,人们更愿意躲在空调房里玩电脑、看电视,而不愿做太多的户外活动和运动,坐办公室的人也基本都有空调,这就更容易引起颈椎疲劳。要注意避免风扇特别是空调直接吹向颈部,不要整日、整夜呆在空调房内,不要出汗后直接吹冷风或进入空调间,以免风寒。

(4)要注意睡姿,应注意枕头的使用。枕头的长度一般为40—60厘米,枕芯应使用透气性好、质地柔软、不易吸湿的材料,如荞麦皮、木棉、蒲绒,以及饮后晾干的茶叶等。也可以在枕芯内放一些清凉除湿的中药或磁片,这样可使疲劳的颈部尽快恢复正常。

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