你会做颈椎病体操吗? - 上海仁爱医院骨科

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你会做颈椎病体操吗?

2012-02-08      仁爱健康网       我很赞同(  

颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。手法矫正形态、结构上的不正常锥体,颈椎牵引解除颈肩肌痉挛,增大椎间隙和椎间孔减轻神经根的压迫状况可以进行缓解,也就是做颈椎病体操:

1、两臂向前、向上举起,吸气,还原,呼气。(4次)

2、双手握拳置于腰两侧,左手向右前方击拳,右手向左前方击拳(拳心向下),收回。(拳心向上)左右交替(各16次)。

3、双手叉腰,头部向前屈,后仰,左右侧屈。(各4次颈椎病的康复治疗)。

4、右手叉腰,左上肢向后斜上举,头向左转看手,还原。左右交替。

5、双手交叉,翻掌向上吸气,抬手双眼看手背,向两侧放下,呼气。

6、双手置头后,交叉握住,头部向后靠,双手向前推。

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