颈椎病患者自我改善病情 - 上海仁爱医院骨科

您好,欢迎访问上海仁爱医院骨科网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 17:00
骨科健康热线:400-670-3899(免长途)
骨科
骨科

24小时健康热线:400-670-3899

门诊时间:周一~周日 8:00~17:00

医院地址:上海市徐汇区漕溪路135号

骨科技术
骨科专家
预约科室: *
您的称呼: *
联系电话: *
当前位置: 首页 >骨科 > 颈椎病 > 正文

颈椎病患者自我改善病情

2012-02-01      仁爱健康网       我很赞同(  

由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已明显年轻化,给人们的正常生活带来很大不便。如何自我改善颈椎病的症状呢?下面上海仁爱医院专家来介绍一些生活中可用常识。

颈椎病患者自我改善病情

1、工间5分钟做操,快节奏的工作生活中也要注意保养颈椎,如利用工间休息做如下颈椎操:端坐进行头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作可以帮助改善颈椎病。

2、及时主动调温,颈椎最怕受寒,所以要及时增减衣物,给自己的颈椎以适宜的温度就可以帮助改善颈椎病。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部,既有温度又有风度。

3、午晚摩颈放松,中午和晚上,紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪,此时可用两手手指互相交叉,放在颈部后方来回摩擦颈部,力度要轻柔,一次连续摩擦50下,以颈部发热为宜,可改善颈椎病、放松全身。这些都是帮助改善颈椎病的方法。

4、帮助改善颈椎病的方法还有做做户外运动,软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的,缺乏活动会造成软骨营养不良,进而导致退化。

适当进行户外活动有利改善颈椎病,运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。

上海仁爱医院官方微信