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如何预防使颈椎免遭侵袭?

2012-02-01      仁爱健康网       我很赞同(  

如何预防使颈椎免遭侵袭?专家说要经常锻炼,尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。现在疾病越来越多,颈椎病是各种疾病中发病率较高的一个,给很多人带来了困扰。

如何预防使颈椎免遭侵袭?

大家都知道一般来说颈椎病是多见于中老年人的,但近年来很多年纪轻轻的,就会出现颈椎病,而且这样的病例在逐渐增多,颈椎病的发病人群正在逐步年轻化。究其原因,这与人们的生活工作方式有直接关系。

对于预防颈椎病,专家认为颈椎病是一种后天性的疾病,所以就应该以预防为主,从青少年时期就引起足够的重视。

1、保持乐观向上的好心情

有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。

2、保持良好的生活习惯

比如日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,与人说话、看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直,不要躺着看书、看电视等。

长期从事文字工作、操作电脑以及从事刺绣、绘画等低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗,防止发展为颈椎病。

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