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如今预防颈椎病 刻不容缓

2011-12-13      仁爱健康网       我很赞同(  

有关数据统计显示办公室人员都易患上的疾病就是颈椎病。很多人也对于颈椎病是有所了解的。因此,要做好对应的预防工作来防止颈椎病的发生。接下来,我们就一起来了解关于颈椎病的预防。

1.颈椎病的预防需改变生活与工作中的不良姿势及体位,俯案工作时间过长和电脑工作时间过长,尽可能暂时改变一下工作方式,因为这些都易导致颈椎病的发生。向“小学生”一样,增加“课间”休息时间;特别是电脑一族,应该常“偷懒”,多做肩部、颈部舒展运动。

2.在颈椎病的发病期间卧硬板床休息,选择高度在10cm左右的枕头,也可选用软硬适度的中凹型枕头。3.多运动,增强腰背及肩颈肌肉的强度。这也是属于颈椎病的预防方式之一。

3.矫正长时间屈颈的习惯,也可达到颈椎病的预防作用。

4.颈椎病患者在疼痛期间减少颈部活动,疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼,增强肌力,有助于颈椎病的稳固和恢复。

5.颈椎病的预防需注意保暖,不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部,以免颈椎病的发作。

通过以上的解说,希望可以帮助到大家了解到这方面的颈椎病的知识,及时去治愈好颈椎病。

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