睡眠不好?试试姜醋泡脚 - 上海仁爱医院骨科

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睡眠不好?试试姜醋泡脚

2011-11-25      仁爱健康网       我很赞同(  

睡眠不好?试试姜醋泡脚吧。睡眠对于人体健康的重要性是毋庸置疑的,拥有一个健康的睡眠绝对是件非常幸福的事情。然而,现在许多上班族的工作压力大,工作、学习、家庭的种种烦心琐事都可能会影响到睡眠。试试中医的姜醋泡脚。

相关步骤

1、取生姜适量,切成片放入水中煮沸1至2分钟;

2、再加水调节温度至45℃左右,加入适量食醋;

3、泡脚15至20分钟。

相关功效

生姜辛温,有散寒、温胃等功效。醋酸苦温,有散瘀、止血、解毒、杀虫等功效。

热水泡脚,同时加入生姜、食醋,一则可通过皮肤吸收yao物,二则几者配合可刺激足部的穴位,调节经络功能,疏通气血,调整脏腑功能,使心神得到气血的滋养而安定,从而改善睡眠。

注意事项

姜醋泡脚的方法主要适用于心脾两虚的心神不宁者,也就是晚上睡觉多梦、健忘、头晕、四肢乏力、精神疲惫、饮食无味、面色少华等症状,且兼有足癣、皮肤干燥者更宜。

先因热水、生姜、醋均属于温性物质,故此法不适宜阴虚火旺型的失眠患者。

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