颈椎病的预防 运动 - 上海仁爱医院骨科

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颈椎病的预防 运动

2011-11-21      仁爱健康网       我很赞同(  

人们生活水平大幅度的提高,许多人对病症开始于预防上面。就颈椎病而言又该怎样预防呢?实际上颈椎病的预防用运动就可以做到的,下面让专家为我们解释一下颈椎病的预防有什么。

为了尽量避免这种颈椎病的产生,在这里介绍一些可以预防颈椎病的颈部保健操,帮助朋友们远离这种疾病。

颈椎病的预防可以用下面几个方法

1、旋转头部式从左到右旋转头部,然后反方向旋转,重复2—6次。

2、左右偏转头部式头向左偏,努力接近左肩,然后换方向,重复4-6次。

3、摸耳式将左手侧向上举,越过头顶去摸右耳,再用右手以同样姿势去摸左耳,连续4次,这是颈椎病的预防要注意的。

4、仿蛙泳式双手向身体前方伸出,交叉,脸正对手背,接着手朝两边伸展开去,最后于胸前合拢,重复6次,这是颈椎病的预防要注意的。

5、仿自由泳式手臂伸直,以肩关节为轴,大臂向前绕环6次,然后再向后绕环6次,这是颈椎病的预防要注意的。

上海仁爱医院提醒:大家如果在日常生活中,大家患了什么疾病,一定不要拖延时间,这样都是非常危险的,有些疾病是会恶化或者引发其它疾病的。

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