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为什么充足睡眠可预防颈椎病?

2011-11-02      仁爱健康网       我很赞同(  

颈椎病的临床表现从医学上讲,颈椎病是颈部因长期劳损或生理性的退行性病变而引起的。其病理表现有椎体前后缘和小关节的骨质增生,同时,增生的关节囊、韧带也会发生充血、肿胀、纤维化及钙化等变化。

在临床上,颈椎病患者除了有颈部肌肉痉挛、疼痛,颈椎活动受限等一般表现外,由于其病变特点的不同,

患者还可具有以下症状:

①神经根型:手麻、上肢无力、背痛甚至出现手部肌肉萎缩;

②椎动脉型:血压升高、头晕头痛、耳鸣目眩、恶心呕吐甚至突然晕倒;

③交感神经型:头晕、眼花、耳鸣、手麻、出汗、心慌、心前区疼痛、失眠多梦等;

④脊髓型:上下肢体沉重麻木、站立不稳、走路摇摆、大小便失禁甚至瘫痪等。

为什么充足睡眠可预防颈椎病?

(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等,如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。

(2)必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

(3)如果您的眼睛也累的话,建议多做些眼保健操等等的眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。

(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话,也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度,避免长期颈部做重复的动作。

(5)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤

(6)保证良好的坐姿

(7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低。

(8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病,也是预防颈椎病的重要一环。

(9)加强锻炼,增强体质:我国古代有“流水不腐,户枢不矗”的成语,《内经》有“导引按跃”,华伯有“五禽戏”,均说明全身性锻炼,可以强身防病。

目前治疗颈椎病的主要方法有

①在急性期患者要注意休息,尽量减少颈部的活动,以利于疾病的恢复;

②必要时,可服用一些消炎止痛的药物,如扶他林、芬必得等;

③可用牵引带或双手托住患者的头部做向上拔伸的动作。在头颈部可外敷中药膏药,或用中药煎液热敷,也可配合微波红外线或针灸等理疗手法,以达到疏筋活络、缓解疼痛的目的。

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