颈椎病患者术后保养 - 上海仁爱医院骨科

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颈椎病患者术后保养

2011-10-26             我很赞同(  

随着社会的发展,人们的生活方式不断变化,工作压力不断增大,使得颈椎疾病患者在我们身边频频出现,尤其是颈椎间盘突出的发病率更是普遍存在。如今,颈椎间盘突出治疗效果也得到了很大的改善,但治疗之后,颈椎病患者要怎样做才能够防止疾病的复发呢?

颈椎病的后期保养措施要做到四点:

1、姿势正确

如果在工作、学习中的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。

2、避免损伤

平时生活中,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会市颈部扭伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,避免颈椎外伤。

3、颈部保暖

如果颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。尤其是在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

4、用枕适当

根据临床观察,发现枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。如果枕头不合适,会经常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治。

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