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在日常生活中如何做好预防颈椎病的护理

2016-06-28      仁爱健康网       我很赞同(  

在日常生活中因为工作和学习,颈椎病患者越来越多,对患者的身体有着很大的影响,那么在日常生活中应该如何做好预防颈椎病的护理工作呢?

(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等,如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更严重。

(2)必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

(3)如果您的眼睛也累的话,建议多做些眼保健操等,因为眼睛疲劳也会导致颈部疲劳。

(4)如果您必须长时间工作没有多余时间做颈部运动的话,也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗功能来减轻你颈部的疲劳程度,避免颈部长时间的重复动作。

(5)防止颈椎损伤,做好劳动、运动、演出前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤。

(6)保证良好的坐姿。

(7)纠正不适当的睡势调整好合理的睡眠姿势,选用高低合适的枕头。

(8)防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病,这也是预防颈椎病的重要一环。

(9)加强锻炼,增强体质。我国古代有“流水不腐,户枢不矗”的成语,《内经》有“导引按跃”,华伯有“五禽戏”,均说明全身性锻炼,可以强身防病。

(10)合理用膳。

日常生活中注意加强运动锻炼,保护好自己的颈椎,防止疾病的侵害,对于以上的介绍,如果还有什么不了解的地方,可点击在线咨询或拨打我们的健康热线:400-670-3899。

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