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如何做好颈椎病的护理工作?

2016-06-28      仁爱健康网       我很赞同(  

颈椎病就是颈椎出现问题的典型代表,但颈椎病好不容易治愈了,可是却经常复发,不仅使身体承受巨大的伤害,精神上也饱受折磨。生活中要要如何颈椎病的护理呢?

1、日常活动

患者在工作休息时站立时抬头挺胸。有些颈椎病患者站立时习惯驼背,往前伸脖子,这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。

2、久坐时戴好护颈枕

如今各种各样的辅助护理工作能够帮助颈椎病患者们更好的矫正颈部的歪曲。舒适又有支撑力的护颈枕,能让久坐人的脖子摆正姿势,有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用,不能作为治疗手段。

3、多做运动

多放风筝多游泳。低头或前倾太久,都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。

4、睡姿调整

颈椎病患者的脖子想要彻底休息只能平躺,习惯仰卧的人,睡前可把枕头中间压扁,颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时,枕头高度和一个半拳头的高度一致。

看了以上的这些知识,相信大家都对颈椎病的日常护理有了一定的了解,不管你是爱上网的学生族还是必须面对电脑的白领一族,又或者是因为各种原因需要久坐的人群,希望都能找到适合自己的又有效果的颈椎护理方法,减少疾病对身体的折磨,如果还有疑问,可点击在线咨询,我们会有专家为您详细解答。

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