生活行为伤颈椎病 - 上海仁爱医院骨科

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生活行为伤颈椎病

2011-10-12      仁爱健康网       我很赞同(  

很多人好奇,如果给导致颈椎病的各项危险因素来个排行榜,什么是最危险的?根据调查研究发现,我们日常生活中的生活习惯对颈椎的影响,按照危险度的大小依次为:低头伏案时间、工作压力、年龄、枕头高低、颈部受凉、精神紧张、运动锻炼、睡觉姿势、自觉疲劳、咽部感染、通风状况、吸烟、饮酒和颈部外伤。

以往的颈椎病流行病学调查,几乎所有文献都认为年龄与颈椎病的发病率呈正相关。然而,最近的几项流行病学调查却颠覆了以往的结论。

年龄对于颈椎病的影响显然不再是首要因素,随着工作生活状态的改变,工作强度更大、压力更重的年轻人发病率在逐年上升。IT人员、制药人员、中学教师、媒体工作者、办公室文员、会计、驾驶员、学生等已成为颈椎病的高发人群。

1、躺着玩手机看电脑

居家生活人们讲求随意舒适,躺在床上或者沙发上看个电视、玩个手机或电脑是再平常不过的事了,但是这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着极大的风险。

2、枕头过高或过低

很多人喜欢睡高枕头,还有的为防止出皱纹,喜欢不睡枕头。这对颈椎健康是不利的。

古人云:“坐如钟,站如松,行如风,睡如弓。”这句话精辟地指出了一个人最正确的身体姿势,这种状态下人体对于颈部的压力是最小的。可惜现在很少人可以做到这一点,保持良好的姿态不仅有利于身体的健康,也是优雅仪态的一种体现。

3、单肩背大包

不少都市上班女性喜欢单肩大背包,一方面大方时尚,另一方面是图方便,大大小小的东西都往包里放。殊不知这给脊椎造成了极大的负担,由于受力不均极易造成脊椎侧弯。另外,单肩背包时,人不自然的就会耸肩,或是有意识的抬升背包一侧的肩膀,这些小动作长久为之都会对脊椎造成伤害。

有人会说,那我拎在手上总行了吧?其实包或背或拎,对于人身体单侧的压力是一样的。

4、衣着过少贪吹凉风

炎炎夏日,女人们穿得越来越少,吊带装、露脐装、露背装、露臀沟装……不仅款式越来越多,肌肤的裸露也越来越多。

上班、逛街购物,公司里、商场里到处是空调吹出的阵阵凉风,神清气爽,好不凉快啊!你的体感温度是降下来了,然而寒气也透过肌肤渗透进了你的体内。特别是颈部吹风受凉,特别易诱发颈椎病。

5、保健代替治疗

有些人颈部不适,喜欢进路上随处可见的推拿按摩小店,随意让其使用扳法,稍有不慎就会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。上海仁爱医院医师曾经就碰到过患者在按摩店按摩受损的医疗纠纷,患者经磁共振最终判定为第四节腰椎椎体骨折,只能躺卧在床,而无法起身行动。

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