颈椎病的九大先兆三招预防 - 上海仁爱医院骨科

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颈椎病的九大先兆三招预防

2011-10-12      仁爱健康网       我很赞同(  

颈椎病的九大先兆

1、五官不正

眼睛周围:左右两只眼睛的眼裂大小不同;一只单眼皮一只双眼皮;下眼睑一只肿胀一只舒展;一侧眉毛高另一侧下垂;一侧额纹少另一侧额纹多且下垂;单侧出现眉间纵向皱纹。

鼻子四周:鼻梁部垂直呈歪斜状,双侧鼻孔不等大,人中沟不直,鼻唇沟一侧深另一侧浅,一侧长另一侧短。

嘴巴上下:口角一高一低,或口角偏向一侧,下颌稍偏向一侧。

耳朵内外:两耳一侧高另一侧低;在对耳轮耳腔缘下端颈椎所对应的位置可触及条索样、结节状隆起,甚至呈点状红晕或边缘红色,用手指按压时有明显压痛。

2、斜颈歪脖

脖子歪向一侧,面部转向另一侧;戴项链时项链上面的坠子偏向一侧或项链歪向一侧。

3、耸肩驼背

两侧肩部不等高,明显时一侧上耸一侧下垂;后背勾驼且脊柱两侧不等高,一边饱满一边塌陷;穿衣时发现一只袖子长一只袖子短。

4、颈背怕冷

自觉颈部或后背特别怕冷,有种发紧感甚至牵扯僵硬感。

5、活动不利

头颈甚至肩背部活动没有以前灵活,有时有隐隐作痛感。

6、手指张角

尽量张开双手食、中指或拇、食指或拇、小指进行张开角度的比较,往往张开角度比较小的一侧颈椎会有一些潜在的问题。

7、经常落枕

对枕头和睡眠环境要求非常高,稍不注意就特别容易落枕。

8、脖子弹响

转动脖子发出“嘎嘎”的响声后倍感舒爽,不自觉地要转动。

9、骨质增生

未曾觉得颈椎有过特别的不适,但单位体检拍片发现“颈椎骨质增生、颈椎退行性变、颈椎曲度消失变直、椎间隙变窄、椎间孔变窄……”等。

每天三招简单有效

第一招,哪怕工作再繁忙,每天抽出半个小时坚持锻炼就有利于预防颈椎病。

第二招,每天挤出一小段时间彻底地放松。

第三招,在空调房间里多穿件衣服,颈部加条丝巾,莫让寒气伤了颈椎。

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