不良习惯引发颈椎病 - 上海仁爱医院骨科

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不良习惯引发颈椎病

2011-10-11      仁爱健康网       我很赞同(  

颈椎病虽然没有明显的季节性发病期,大部分的人都存在一定程度上的颈椎隐患,在一定的触发因素下,这些隐患就会彻底显现出来。气温、湿度等大环境的变化,对其颈椎影响小,而主要的触发因素来自于季节对其生活习惯的影响。医生总结都市白领颈椎病的六大起因:

1、睡眠中翻身次数增多,导致落枕;

睡觉时,翻身次数增多,早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中,很容易导致落枕,带来颈椎疼痛。

2、心情烦躁,诱发颈椎病;

研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情,让自己远离颈椎疾病

3、空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病;

颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度调得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。上海仁爱医院专家建议夏天在有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾,既保护颈椎,又不失礼仪。

4、在家上网、看电视时间增多,导致颈椎病;

随着社会的不断发展,人们越来越少出去了,待在室内上网、看电视。因此专家建议即使在室内时,大家不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通;

5、夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病;

从自然规律来说,从生活习惯来讲,现在年轻人的娱乐生活明显增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致

6、睡觉不良姿势伤颈椎;

午休或在车上睡觉时:第一,不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上u型颈舒枕等;

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