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爱穿高跟鞋易患颈椎病

2011-09-21      仁爱健康网       我很赞同(  

爱穿高跟鞋的女性可要注意了,上海仁爱医院专家提醒大家,高跟鞋虽然可以让女性更加美丽,但是如果长期穿高跟鞋,则会出现颈椎病等问题的隐患。

爱穿高跟鞋易患颈椎病

在调查中我们发现,穿高跟鞋走路时,容易使人的重心过度前移,而为了平衡前倾的身躯,腰部自然会向后仰,从而造成骨盆前倾,脊柱的弯曲会增大,腰椎和颈椎受力集中,容易形成损伤。

上海仁爱医院专家指出吗,当女性长期穿高跟鞋,当这种损伤积累到一定的程度时,就会导致腰痛,肩膀酸痛等颈椎病的症状出现。但是对于很多女性来说,高跟鞋或是工作需要,或是爱美需求,并不能完全割舍。因此,专家也建议大家,如果要穿高跟鞋最好多做做保护运动。

高跟鞋美女如何保护颈椎?

1、腰部运动:身体站直,双腿分开,与肩同宽,双臂自然放于身体两侧;左手叉腰(拇指向后,四指朝前),向外、向上举起右臀,用腰部力量来带动身体左侧弯。然后,恢复起始位置,重复此动作5次;换右手叉腰,左臂上举,右侧弯。重复5次。

2、腿部运动:端坐在椅子上,挺胸、抬头、向后收肩,背部紧靠椅背,双臂自然放于身体两侧。双脚放于地面,屈膝成90°;双手手掌按住椅面后,深深吸气的同时,慢慢向前伸直腿部,并压平脚板,维持此动作5秒钟后,让足部与腿部呈90°,维持此动作也是5秒钟;然后恢复原位,同时吐气。稍作休息,如法重复。6~8次为一组,每天做数次。

上海仁爱医院专家提醒大家,上面的运动要坚持才有效果,因此如果自己日常对于高跟鞋有着密切的需求,最好每天都进行自我保护的运动。此外,也可以每天泡脚,帮助脚部的舒缓。

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