颈椎病患者日常睡眠保健 - 上海仁爱医院骨科

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颈椎病患者日常睡眠保健

2011-09-16      仁爱健康网       我很赞同(  

颈椎病的预防在日常生活中至关重要,它的预防并不是仅仅在白天,朋友们在晚上睡觉时也该注意有一个科学合理的舒服姿势,下面让我们来详细的了解一下颈椎病患者日常睡眠保健。

颈椎病患者日常睡眠保健:

正常情况下,颈椎有一个前凸的弧度,被称为生理性前凸,依然如此。人体在卧床时保持颈椎正常的生理性前凸,才能使颈部的肌肉、椎间盘、韧带等均处于自然放松的休息状态。

床铺应选择硬板床,或者在木板床上放席梦思等弹性卧具,既舒服,又可维持人体脊柱的正常曲线,传统的棕绷或尼龙丝绷、钢丝绷床等,人躺卧在上面由于体重的作用,身体会呈现中央低、四角高的状态,尤其是使用时间较长的棕绷床,不仅对颈椎不利,对腰椎更为有害。

除上述之外,在睡眠时枕头也不能太高,因为颈部过屈对颈椎的休息不利,合适的高度应该是和自己一侧的肩宽同高。

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