预防颈椎病需要了解的常识 - 上海仁爱医院骨科

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预防颈椎病需要了解的常识

2011-09-07      仁爱健康网       我很赞同(  

颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲度改变后刺激神经根、脊髓、椎动脉、交感神经而引起的一组综合症状。了解有关颈椎病的常识,让我们在生活中做到预防的工作。

颈椎病的症状分为以下5种类型(最常见的为颈型和神经根型):

(1)颈型:主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉,颈部僵硬、不舒服、疼痛、活动不灵活,最常见的一种类型。

(2)神经根型:手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱,病情严重时,整夜疼痛难于入睡。

(3)脊髓型:四肢无力、僵硬、行走不稳、踩棉感、束带感。

(4)椎动脉型:偏头痛、头晕、胸闷、胸痛,每次眩晕发作都和颈项转动有关。

(5)交感神经型:临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。

颈椎病的致病因素:

(1)颈椎退行性改变(椎间盘老化);

(2)外伤因素(乘车打瞌睡、玩碰碰车);

(3)慢性劳损(枕头过高、过低、躺着看书、看电视);

(4)风、寒、湿(凉水澡、淋雨、涉水、空调、乘车开窗吹风);

(5)情绪变化(遭遇挫折、情绪低落)。

颈椎病的预防,最重要的是平日要注意坐姿正确,正确的坐姿为:自然的端坐位,脊柱正直,臀部和背部充分接触椅面,双肩连线与桌缘平行,两足着地,桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,目光平视电脑屏幕,避免颈部过度前屈或后仰。在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准,使得颈椎关节疲劳得到缓解。

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