颈椎病的运动疗法好吗 - 上海仁爱医院骨科

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颈椎病的运动疗法好吗

2011-08-30      仁爱健康网       我很赞同(  

颈椎病的症状非常丰富,多样而复杂,随着颈椎病的多发,很多人对于颈椎病的治疗开始关注起来,但是在众多治疗方法中哪种方法好呢?如何颈椎病不是严重,在病情的前期大家可以采用运动疗法,安全有简单的疗法你可以试试。

颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。所以对于颈椎病要注意及时治疗。

颈椎病可以采用的运动疗法有:

(1)、颈部运动:头向前后各倾十次,向左右各倾十次。然后缓慢摇头,左右各转十次。

(2)、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

(3)、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次

(4)、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

(5)、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。

(6)、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

(7)、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

(8)、用拇、食指掐揉人中穴,或提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。

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