家庭颈椎病的自我治疗 - 上海仁爱医院骨科

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家庭颈椎病的自我治疗

2011-08-09      仁爱健康网       我很赞同(  

颈椎病是颈椎的慢性退行病变,属于无菌性炎症,打针吃药无法消除无菌性炎症,颈椎病的自我治疗方式有很多,颈椎病,说大不大,说小也不小。所以,颈椎病的自我治疗方法也是大家所关注的。颈椎病的自我治疗的方式有哪些呢?

神经型颈椎病:颈项部疼痛、不适、活动受限。上颈椎病变,颈椎疼痛向枕部放射,枕部皮肤麻木;下颈椎病变,颈肩部疼痛并可向前臂放射,一侧或双侧的上肢麻木,肌力减退严重者可有上肢的肌肉萎缩等。

脊髓型颈椎病:颈部不适,肌力减退,上、下肢麻木无力,行走困难,握物乏力,严重者导致截瘫。膝、踝反射亢进,病理反射阳性。

交感神经型颈椎病:头痛、视物模糊、听力减退、手足发热、心跳过速、汗出、面红等。

椎动脉型颈椎病:头颈活动到某一位置时,突然发生眩晕及下肢麻木无力而摔倒,意识往往清楚。

颈椎病的自我治疗你可以借鉴下:

1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈,增大下位颈椎应力,有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直。

穴位按摩

用指揉及掌揉法按揉颈、肩、上背部肌肉10—20遍,以有轻微酸胀痛,使肌肉松弛为度。按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟,以酸胀为度。

注意饮食调养

宜进食滋养筋脉,充益气血的食物,过分油腻及煎炸类食品不宜进食。宜服食偏温性的蔬菜水果,如韭菜、香菜、胡萝卜、山药、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。

这些颈椎病的自我治疗的方式都只是辅助治疗,只有配合正确科学的治疗方法才能达到很好的治疗效果,颈椎病是个常见的病症,想要治好颈椎病,除了这些颈椎病的自我治疗外,还需要配合正规的颈椎病治疗。

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