重视颈椎病的自我治疗 - 上海仁爱医院骨科

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重视颈椎病的自我治疗

2011-08-03      仁爱健康网       我很赞同(  

颈椎病的自我治疗应重视,颈椎病是生活总的常见疾病,尤为青睐长期伏案工作的白领人群。颈椎病的危害很大,及时发现颈椎病并及时治疗才能做好防治病情恶化的工作。下文对颈椎病的自我治疗方法做了讲解,分享一下。

颈椎病的自我治疗方法:

(1)纠正改善工作中的不良习惯,体位不良的工作体位,不仅影响治疗效果,而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一,必须引起重视.此类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位,其时间间隔不应超过半小时,并且做一些领部保健操,使颈椎各方向得以活动及休息.并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。

(2)自我牵引疗法。其原理是利用双手向上牵引之力,使颈椎间隙李开,使后突之髓核有可能还纳,也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用.

(3)改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当,不仅易引起腰腿痛,而且更容易引起或加剧颈椎病.因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等,则可起到预防及治疗作用.

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