电脑族如何防治颈椎病 - 上海仁爱医院骨科

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电脑族如何防治颈椎病

2011-07-26      仁爱健康网       我很赞同(  

日前,电脑族已经成为颈椎病的高发人群了,可是有很多人还没有足够重视颈椎病,那么就让我们一起起看看对于电脑族来说,颈椎病的治疗方法有哪些吧?

枕头不仅关乎睡眠质量,对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言,好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。所以对于电脑族来说,颈椎病的治疗方法要从换枕头开始。枕头的选择应遵循三个原则:柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

颈椎病的治疗第二步是改坐姿,每天用电脑的时间很长,下班还要坐车或是开车,一天“坐”的时间就会特别长,颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿,能减少至少40%的颈椎病发病几率。

缓解疼痛不适是颈椎病的治疗第三步,对于已经出现颈椎病症状的人来说,消除颈椎疼痛不适更是当务之急,因为这关系到正常、舒心的工作与生活。热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。

颈椎病的治疗第四步是局部功能锻炼,要想保证颈椎的持续健康,增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此,有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼,如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。

最后,对于电脑族来说,颈椎病的治疗方法是少用电脑多运动,也就是要患者朋友们在工作的休息时间里,做些适当的小运动,更有助于颈椎病的恢复。

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