怎么样能缓解颈椎病? - 上海仁爱医院骨科

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怎么样能缓解颈椎病?

2013-08-23      仁爱健康网       我很赞同(  

怎么样能缓解颈椎病?司机、教师、IT一族因为工作性质,常常久坐不动,往往会患上颈椎病等职业病。颈椎病指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病。下面就请上海仁爱医院的专家介绍一下吧。

患上颈椎病,患者常有颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难等症状,甚至会出现四肢麻痹,大小便障碍,更严重的可能致瘫痪。

患有颈椎病的患者,平时可以做一些小动作来缓解颈椎病带来的病痛。

1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

2、提揉两耳:用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。

3、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

4、抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次颈椎病。

5、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

7、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

8、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

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