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你知道预防颈椎病最好的方法是什么吗?

2013-08-10      仁爱健康网       我很赞同(  

预防颈椎病最好的方法是什么?颈椎病在我们的生活中已经很常见了,很多人患上颈椎病都会感到颈部及周围疼痛,给患者带来了不小的困扰。下面就请专家给大家介绍预防颈椎病最好的方法是什么?

左顾右盼

提示:在过马路时就可以做这个动作。

动作:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。

旋肩舒颈

提示:躺下休息的时候也可以锻炼一下。

动作:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20—30次,再由前向后旋转20—30次。

双手托天

提示:展望蓝天的时候。

动作:双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟.

摇头晃脑

提示:长时间头颈部处于单一姿势位置易发生颈椎病。

动作:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。

还有很多,例如定时休息、端正坐姿、多做有氧运动、适量补充蛋白质等办法。同样呢,在春季更要预防颈椎病。特别特意提醒大家:有效地预防颈椎病一定坚持下来哦。

以上内容就是专家给我们讲解的关于预防颈椎病最好的方法是什么,专家建议,疾病要趁早治疗,发现疾病马上到医院检查,不要耽误病情,以免今后给我们带来不必要的麻烦。上海仁爱医院拥有精湛的技术团队,完备的就医环境,高度负责的工作态度,为每一位患者者量身打造康复方案。更多内容请点击在线咨询。

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