颈椎病的自我治疗是什么 - 上海仁爱医院骨科

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颈椎病的自我治疗是什么

2013-08-10      仁爱健康网       我很赞同(  

颈椎病的自我治疗有什么妙招么?得了颈椎病是一个特别痛苦的事情,我院的医学专家通过多年临床实践总结出一套颈椎病的自我治疗的妙招。

现请朋友们听下我院专家是如何介绍颈椎病的自我治疗的妙招,希望给患者带来福音。

一.与项争力:两肘屈曲,双手十指交叉抱头于后枕部,两腿分开与肩宽。头用力后仰,双手同时给头一定的阻力。重复12~16次。

二.回头望月:两腿分开与肩同宽,两臂自然下垂,两腿微曲,左手上举,手掌置头后,右手背置腰背后,上体前倾45°,左右旋转,头随旋转向后上方做望月状,重复6~8次。

三.托天按地:两腿并立,两臂自然下垂,右肘屈曲,掌心向上,伸直肘,掌向上托起;左肘微曲,左手用力下按,头同时后仰,向上看天,左右交替,重复6~8次。

四.前伸探海:两腿分立与肩宽,双手叉腰,头颈前伸并转向右下方,双目向前下视。左右交替,重复6~8次。

五.伸颈拔背:两腿分立与肩宽,双手叉腰,头顶部向上伸,如顶球,每次持续3~5秒,重复12~16次。

六.金狮摇头:两腿分立与肩宽,双手叉腰,头颈放松,缓慢做大幅度环转运动,依顺时针和逆时针方向交替进行,各6~8次。

以上六法均为我院专家总结出的颈椎病的自我治疗的妙招,费时不多而极为有效的方法。如果您还有什么疑问,或者通过这些方法,颈椎病仍没有减轻的迹象,欢迎点击我们的在线咨询,直接与上海仁爱医院在线专家进行一对一通话,方便!快捷!

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