解析颈椎病怎样锻炼 - 上海仁爱医院骨科

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解析颈椎病怎样锻炼

2013-08-10      仁爱健康网       我很赞同(  

颈椎病的治疗不仅依靠药物治疗,而且也可以依靠日常锻炼。颈椎病怎样锻炼呢?为了解开大家的疑惑,下面就上海仁爱医院的专家给我们介绍颈椎病怎样锻炼的知识,希望能为大家提供帮助,并且也希望大家在颈椎病的日常锻炼中持之以恒。

颈椎病的锻炼方法有很多,下面是一些简单的颈椎病锻炼方法介绍:

(1)加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

(2)起床后可自己按摩面部,用双手分别来回搓脸的正面,侧面和耳后各几次,再用五指梳头几次,无需太多,感觉舒服就可以了。

(3)用手轻揉颈部肌肉,用大拇指点揉左右风池,天柱,穴位,用拇指对颈部痛点按揉。

(4)继续自我锻炼头颈部,前屈,后仰,左右转动,慢慢转动不可用力过猛,次数多少因人而宜。

感谢专家我们带来颈椎病怎样锻炼的精彩介绍,大家在充分了解了颈椎病的锻炼方法之后,还要每天都做,持之以恒,这样才能达到治疗颈椎病的目的。如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的在线专家会给您最专业,最详细的解答,或是拨打我们的24小时康复热线,与专家一对一详解!

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