解析颈椎病的自我治疗 - 上海仁爱医院骨科

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解析颈椎病的自我治疗

2013-08-09      仁爱健康网       我很赞同(  

颈椎病患者常常喜欢咨询颈椎病的自我治疗方法,因为他们经常被颈椎病的疼痛折磨得难以忍受,有时候常在夜里疼醒,这种滋味实在不好受。我们很能理解这种痛苦,今天我们的专家结合传统颈椎病疗法和现代医学理念,会对患者朋友们提出的问题进行专业的回答。

颈椎病的自我治疗首先要树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发。还要加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。更要注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。

此外,患者朋友们还可以采用对应相关关节做针对性练习操。比如,可以每天用头画圆50圈,向左25圈,向右25圈,早中晚坚持做,可以起到抑制颈椎病疼痛感的作用。还可以用头画米字50次,画田字50字等等,这些简单易行的练习操如果长期坚持做,一定会对脊椎病的治疗起到不错的辅助作用。

看了上述的介绍相信大家对颈椎病的自我治疗也有了一定的了解了,希望通过上述能给大家带来帮助,如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的在线专家会给您最专业,最详细的解答,或是拨打我们的24小时康复热线,与专家一对一详解!

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