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穿高跟鞋需警惕颈椎病

2013-06-26      仁爱健康网       我很赞同(  

穿上高跟鞋,人会自然地昂首、挺胸、收腹,许多女性为了漂亮,不愿穿舒适的平底鞋。据最新调查显示,37%的女性宁可忍着脚疼,也不愿脱掉高跟鞋,这给她们的健康带来了极大的影响。

尖头鞋即鞋头尖瘦的鞋,穿着可给人以美感。尖头鞋有着前卫新异,个性强尖头鞋烈的特点,纤巧细致,鞋头犀利地指向前方,更显女人们雍容华贵的气质,高雅浪漫同时也流露了出来。女人们执著地迷恋上了尖头鞋,因为她能使女人的脚变得修长,脚背漂亮地弓起来,能让女人很自然地把胸部挺直,腹部内收,能把女人们的气质拔高到新的境界,拥有无限魅力。

穿高跟鞋除了伤脚,还容易出现腰痛、颈椎病、膝关节磨损退化等现象。因此专家建议,爱美的女性朋友,最好不要穿高跟鞋;即使需要穿,鞋跟也不要超过5厘米,每天穿着时间最多4个小时;穿高跟鞋的第二天应该换成平底鞋,给脚一个放松的时间。

研究发现,女性每周5天穿高跟鞋跟穿平底鞋相比,两年后小腿后侧肌肉会缩短13%,而且跟腱变厚变硬。长期穿高跟鞋的人习惯了这种厚跟腱和短肌肉纤维的组合,再穿平底鞋,肌肉需要适应新的牵拉状态,便会引起小腿不适甚至疼痛。建议你不同高度的鞋子和平底鞋轮换穿着,避免长期穿一种高度的高跟鞋。

容易崴脚是因为踝关节不稳定

在做足尖向下的跖屈运动时,踝关节容易产生向内的翻转力,鞋的外侧最先磨损就是这个原因。穿高跟鞋时,踝关节一直在被动跖屈,关节不稳定,就容易崴脚。另外,内踝韧带更多、肌肉更有力,所以,崴脚大多是外踝扭伤。建议你常常锻炼踝关节,比如交替做足尖向上、向下运动,还有踝关节向外、向内划圈运动。

足弓拉力大是因为鞋跟太高了

足底有一层厚纤维组织叫做“跖腱膜”,它像弓弦一样维持着足弓的稳定。高跟鞋在同样部位有一条钢板称为“钩心”,鞋跟越高,钢板强度越高,跖腱膜所受的拉力也就越大。但跖腱膜可不是能换的钢板,如果长期穿高跟鞋,容易发生跖腱膜炎、跖腱膜松弛,严重的会造成平足。

前脚掌会觉得累因为身体重心前移了

高跟鞋可以更好的展现女性的柔美身形、提升气质,是广大女性的"最佳"伙伴之一。但在生活中应适当的舒缓身体的压力,不要让颈椎病缠上身。更多内容,敬请在线咨询上海仁爱医院的专家。

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