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预防颈椎病的枕头怎么选

2013-06-18      仁爱健康网       我很赞同(  

预防颈椎病的枕头是什么样的?你可能会理解成广告上放的哪些吹嘘带着治疗功能的保健枕。其实即使是普通的枕头,如果挑选的合适,其对颈椎病的治疗效果一点也不亚于那些保健枕头。对于颈椎病患者来说,什么样的枕头是最好的呢?

一、枕头高度合适

枕头的适宜高度,以9-10厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,瘦小的人则可稍低些。

习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。

二、枕头硬度适中

颈椎病枕头应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型,一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强,另一方面又保持了不均匀的压强,使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

三、枕芯填充物问题

常见的枕芯有如下几种,大家可以选择适合自己的,更加有利于舒适睡眠。

1、荞麦壳:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。

2、蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。

3、绿豆壳:不仅透气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。

以上就是对预防颈椎病的枕头怎么选的介绍,文章内容仅供知识了解。如果您还有其它方面不清楚的,可以点击在线咨询及时和上海仁爱医院的专家进行交流,专家们会给您作出详细解答,祝您身体健康。

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