颈椎病的自我治疗方法有几种? - 上海仁爱医院骨科

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颈椎病的自我治疗方法有几种?

2011-07-05      仁爱健康网       我很赞同(  

现代人,尤其是上班族,几乎大多都潜藏着颈椎病的隐患。引起颈椎病的原因很多,不正确的姿势也是诱发其发病的一大原因。得了颈椎病,除就医治疗外,患者平时采用一些自我治疗方法也对症状缓解是有辅助作用的。

颈椎病的自我治疗方法有以下几种:

斜摩大椎:用左(右)手四指并拢放于上背部,用力反复斜摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20~30次,至局部发热为佳,两侧交替进行。功效:疏风散寒,活血通络。

按摩百会:用中指或食指按于头顶正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。功效:健脑宁神,益气固脱。

按压肩井:以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处),然后由轻到重按压10~20次,两侧交替进行。功效:通经活络,散寒定痛。

梳摩头顶:双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20~30次。功效:提神醒目,清脑镇痛。这是很多人乐意选择的颈椎病自我治疗手法。

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