颈椎病的预防方法有哪些 - 上海仁爱医院骨科

您好,欢迎访问上海仁爱医院骨科网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 17:00
骨科健康热线:400-670-3899(免长途)
骨科
骨科

24小时健康热线:400-670-3899

门诊时间:周一~周日 8:00~17:00

医院地址:上海市徐汇区漕溪路135号

骨科技术
骨科专家
预约科室: *
您的称呼: *
联系电话: *
当前位置: 首页 >骨科 > 颈椎病 > 正文

颈椎病的预防方法有哪些

2013-05-10      仁爱健康网       我很赞同(  

预防颈椎病的方法有哪些呢?上海仁爱医院骨科专家指出,预防颈椎病首先要改善与调整睡眠状态,其次要纠正改善工作中的不良习惯性体位,另外颈椎病患者可以试试自我牵引疗法。

颈椎病的预防方法具体介绍

1、改善与调整睡眠状态

很多朋友不了解,其实睡眠姿势不当也能引起腰腿痛,而且更容易引起或加剧颈椎病。这与枕头的高低也有很大的关系。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位,及枕头的软硬高低等,可起到预防及治疗作用。

2、纠正改善工作中的不良习惯性体位

工作中的不良体位,不仅影响颈椎病的治疗效果,而且是颈椎病发生、发展与复发的主要原因之一,必须引起大家的重视。我们调查了各种不同职业的工作者,如教师、会计、织工,汽车司机等等。分析表明,颈椎若长时间地处于屈曲或某些特定的体位时,颈椎退变就会提前或者加速发生。这种不良体位会导致椎间隙内压增高而引起一系列症状。故此类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位,其时间间隔不应超过半小时,并且做一些颈部保健操,使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。

3、自我牵引疗法

自我牵引疗法是一项可立即见效的措施。如果患者突然感到颈部酸痛,或肩背部及上肢有放射痛时,可将双手十字合拢交叉,将其举过头顶置于枕颈部,之后将头后仰,双手逐渐用力向头方向牵引5~10秒钟,如此连续3~4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。自我牵引疗法的原理是利用双手向上牵引之力,使颈椎间隙扩大,使后突之髓核有可能还纳,也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。

以上就是对颈椎病的预防方法有哪些的介绍,文章内容仅供知识了解,涉及具体诊疗知识请点击在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。

上海仁爱医院官方微信