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颈椎病的主要预防措施有哪些

2013-03-20      仁爱健康网       我很赞同(  

生活中经常会有人出现颈部酸胀、疼痛、颈部僵直等症状,这些都是颈椎病的常见症状表现,如果在生活中经常用颈姿势不正确或生活习惯不合理,都会造成多种颈椎症状的出现。为有效预防颈椎病的发生或复发,我们需要采取一些颈椎病的主要预防措施对疾病进行预防。接下来,我们就一起来了解一下这方面的知识吧。

颈椎病的主要预防措施有哪些

颈椎病的主要预防措施

1、注意颈部保暖

颈部如果经常受到冷风的刺激容易对颈部血液循环不利,长期积累会导致颈椎疼痛等症状的出现,所以人们在生活中应该对这一因素尽量避免,不要长时间待在温度过低的空调室内,也不要长时间使颈部直吹风扇,注意对颈部做好保暖工作。

2、注意调整心态

身体长时间受到紧张、抑郁、焦虑等不良心理因素的影响也容易导致颈椎病症状的出现,这主要是由于不良的心理因素易导致神经衰弱的发生,并进一步使颈部肌肉和关节受到不良影响最后引发颈椎病。所以在颈椎病的主要预防措施中人们还要做好自身的心理调节。

3、注意用颈姿势正确

长时间用颈姿势不正确,例如长时间伏案工作、经常偏头看书等容易使颈部肌肉和韧带过于疲劳而发生颈椎病。为有效预防颈椎病的发生或复发,人们在以后的生活中需要对这些不良习惯加以纠正,在用颈姿势正确的基础上注意动静结合,经常做一下颈部活动。

酒精会使钙质在骨骼上的沉淀受到影响,长期积累容易导致骨质疏松的发生,对颈椎健康不利,所以在颈椎病的主要预防措施中人们还需要避免酗酒。

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