后溪穴PK颈椎不适 妙在哪里? - 上海仁爱医院骨科

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后溪穴PK颈椎不适 妙在哪里?

2013-03-12      仁爱健康网       我很赞同(  

由于电脑在工作中被使用的越来越多,“久坐族”的颈椎很容易出问题,上海仁爱医院骨科的副主任吴医师告诉记者一个穴位,可以缓解颈椎问题。

后溪穴,可缓解颈椎不适

按摩的穴位是后溪穴,这是小肠经上的一个穴,把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴位能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。坚持按摩后溪穴会缓解颈椎不适,如能配合颈椎相关穴位,效果更佳。

吴医师说,颈椎病一般是由于骨质增生造成的关节腔损伤和狭窄,严重的患者两块骨头会形成拱桥。颈椎疼的时候,使劲按压的缓解方式是不对的,因为使劲按压会进一步压迫神经,造成病情恶化。

正确的方法是用手轻揉颈部,先低头,然后头部左转四周,然后扬头,头部右转四周,然后再低头重复动作,做完之后仰头打鸣,就像练声那样,以通气放松。吴医师说,对于久坐人群,这是一套很有用的“颈椎操”。

为何久坐族易患颈椎病

正常脊柱各段因人体生理需要,均有一定的弯曲弧度,称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在,能增加颈椎的弹性,减轻和缓冲重力的震荡,防止对脊髓和大脑的损伤。经常低头伏案,会使得颈椎正常的生理屈度变直,引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等),从而刺激周围神经或血管,导致颈椎病。

如何自我判断颈椎病

可以明确为颈椎病的症状有以下这些,凡是有以下其中一条者,即表明患有颈椎病。

1、后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻,而向下加压则加重者(大多为颈型颈椎病)。

2、颈部疼痛的同时,伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或/与麻木者(大多为神经根型颈椎病)。

3、闭眼时,向左右旋转头颈,引发偏头痛或眩晕者(大多为椎动脉颈椎病)。

4、颈部疼痛的同时,伴有上肢或(与)下肢肌力减弱及肌体疼痛者(大多为脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症)。

5.低头时,突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者(大多为脊髓型颈椎病,尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症者)。

经期、孕期、更年期,会让女性流失更多的营养物质。比如钙的流失,会让女性骨骼不适,如颈椎病,来得更早。

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