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预防颈椎病的方法有哪些

2013-01-24      仁爱健康网       我很赞同(  

生活中,随着颈椎病发病率的增高,很多人对颈椎病都有所关注,颈椎病已经是人们生活中发病率较高的一种疾病了,让人的生活和工作都受到了影响。颈椎病的诱导因素很多,主要与人们日常不良的习惯及不良的姿势有关。所以,平时只要稍加注意,是可以对颈椎病进行预防的。下面我就介绍一下颈椎病的预防措施有哪些。

预防颈椎病的方法有以下几点:

一、平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

二、长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就是站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。

三、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以8厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

四、有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。

五、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变。

以上是对如何预防颈椎病做出的相关介绍,想必大家都了解了吧。我们在了解了预防措施以后,就是行动起来,平时不管是上班还是日常生活中,都要注意一下,这样才能更好的预防疾病的发生,希望上述内容能够对您有所帮助。如果您还有什么细节处不明白的地方,您可以拨打我们网页上的热线电话进行询问或者点击在线咨询,我们将会及时回复您。

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