冬季颈椎病患者如何护理 - 上海仁爱医院骨科

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冬季颈椎病患者如何护理

2013-01-24      仁爱健康网       我很赞同(  

冬季用什么方法来呵护自己的颈椎?日常生活中对于颈椎病要引起重视,对于疾病的预防方法要有所了解,下面就请上海仁爱医院专家来介绍一下关于颈椎病患者的护理方法,具体内容如下:

冬季颈椎病患者如何护理:

1、足穴有利治病。双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位,对颈椎病有一定疗效。

2、在发病期间卧硬板床休息,选择高度在10cm左右的枕头,也可选用软硬适度的中凹型枕头。

3、多运动,增强腰背及肩颈肌肉的强度。

4、疼痛期间减少颈部活动,疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼,增强肌力,有助于颈椎病的稳固和恢复。

5、避免受寒。受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状,受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

6、改变生活与工作中的不良姿势及体位,俯案工作时间过长和电脑工作时间过长,尽可能暂时改变一下工作方式,向“小学生”一样,增加“课间”休息时间;特别是电脑一族,应该常“偷懒”,多做肩部、颈部舒展运动。

7、由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者,其长时间低头将破坏颈椎生理曲度,导致颈椎生理曲度反张(反向弯曲),故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员,颈部长时间固定于一个姿势,也容易导致颈部肌肉韧带的劳损,工作中也应定时休息并适当活动,以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性,避免积累性劳损。

以上7条就是关于颈椎病患者的冬季护理方法,希望能够对您的健康身体有所帮助,以上内容仅供参考,具体请咨询医生。如果您有其它疑惑,请点击在线咨询专家,我们将为您提供最好的服务,您也可以直接拨打24小时免费咨询热线,欢迎咨询预约,祝您早日康复。

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