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骨质增生的平时锻炼

2011-10-24      仁爱健康网       我很赞同(  

得了骨质增生,怎么进行平时的日常锻炼是我们十分关注的,不管是保健还是养生,过量总是不好的,很多人认为运动对骨质增生有很好的预防效果,所以每天都做大量的运动。其实这种观点是一种错误的。大量而过度的运动其实是导致骨质增生现象的原因之一。上海仁爱医院专家表示过度运动或活动会导致骨质增生。

1、活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉,造成骨骼局部受力增加,刺激骨膜及骨组织过度增生,产生骨质增生现象。在X线片常可以看到,凡是骨刺严重的部位,都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位,这也证明骨质增生的发生与肌肉,韧带的牵拉有十分密切的关系。

2、活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度,可造成关节软骨面的不平整,使应力在关节软骨上分布不均匀,引起关节的骨质破坏和增生,以达到应力相对平衡,如很多长跑运动员在早期就发生膝关节的骨质增生。

上海仁爱医院专家温馨提示:要预防骨质增生,就一定要适量运动,不可长期大量的运动,建议骨质增生患者一定要选择科学的锻炼方法,有效预防骨质增生。

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